여행, 취미 그리고 잡설

우루사! 효과에 대해 아직 여러가지 이야기가 있긴 하지만, 제 경우에는 어느정도 효과가 있다고 느끼고 있기 때문에, 값싸고 편리하게 구할 수 있는 피로회복제(?)로서 평소 애용하고 있습니다. 구체적으로 찾아보면 간장약은 아니고, 쓸개즙의 분비를 촉진하여 간 기능을 보조하고, 간의 노폐물 배출을 원활하게 해 주는 보조제라는 설명이 있긴 하지만... 결과적으로 지방간에 간 수치가 나쁜 분들에게는 바로 효과가 있는 듯 합니다 (간 수치 때문에 내과에서 약을 처방받으면 우루사를 처방해주거든요~ 물론 이건 전문의약품 우루사이지만...) 우루사의 핵심 성분은 우루소데옥시콜산(UDCA)입니다. 그런데 판매중인 우루사의 종류에 따라 이 성분의 함량이 다른데, 재미있는건 함량이 높을수록 가격이 저렴하다는 아이러니가.....

건강과 피로회복을 위해 홍삼제품 드시는 분들 많으시죠? 효과도 좋지만 가격도 만만치 않은 게 홍삼인데요~ 지금 먹고 계시는 홍삼의 효과가 충분하다면 더 자세히 알아보실 필요 없이 꾸준히 드시면 됩니다. 그런데 함량도 적은데 가격만 비싼 제품을 먹는 게 아닌가 하는 의심이 드시는 분들께~ 홍삼의 가장 중요한 유효성분인 진세노사이드의 함량을 정확히 찾아보는 방법을 간단히 적습니다. 의외로 잘 모르시는 분들이 많더군요. 성분표가 좀 헷갈리게 써있기도 하고요~ 홍삼제품의 겉면에는 두 가지 성분표기가 있습니다. 첫번째는 '원료명 및 함량'이 적혀있는 부분이고, 두번째는 '영양 및 기능정보'가 적혀있는 부분입니다. 여기서 소비자가 중요하게 봐야할 부분은 바로 '영양 및 기능정보'!! 바로 이곳에 일일 섭취량 당 진..

제목 그대로 가성비 최고의 비타민인 슈퍼 B-컴플렉스입니다. 쓸데없는(?) 성분 다 빼고 피로회복에 좋은 비타민 B와 C만 버무린 제품이죠~ 그중에서도 갑은 코스트코 자체 브랜드인 커클랜드(Kirkland) 슈퍼 B-컴플렉스(Super B-Complex)! 자그마치 500알에 26,990원으로, 한 알에 54원! 얼라이브(Alive)나 센트룸(Centrum)이 한 알에 300~500원 정도 하니 이건 뭐~ 간단히 종합비타민과 성분을 비교해보면~ 종합비타민을 먹는 건 뭔가 부족한 영양소가 있지는 않을까 하는 염려 때문이지만, 먹으면서 바라는 목적은 주로 '피로회복'에 있는데, 피로회복과 깊은 연관이 있는 영양소(?)는 바로 비타민 B! 그래서 아마 이런 제품이 나온게 아닌가 합니다. 그래서 다른 영양소 싹..

직장생활을 오래 하다보면 뭔가 만성피로도 쌓이는 것 같고, 운동량도 감소하는데다 나이까지 들어가니 영양제든 뭐든 먹어줘야 할 것 같다는 생각을 하기 마련입니다. 실재로도 많은 분들이 종합비타민이나 홍삼 같은 것들을 드시고 계시죠~ 저 역시도 세 가지 정도를 (그때그때 몸상태에 따라) 정기적으로 먹는 편인데, 종합비타민, 우루사, 그리고 홍삼입니다. 사실 이 셋 중에 효과가 가장 좋은 게 뭐냐고 물어본다면, 저는 망설임없이 홍삼을 추천겠습니다만, 사실 홍삼이 가격도 좀 비싼데다 몸에 잘 안받는 분들도 있으니... 우루사가 두 번째고, 비타민은 세 번째 쯤 됩니다. 몸으로 느껴지는 효과도 그렇고, 실재로 검증(?)된 효과도 홍삼만한게 없긴 하죠~ 물론 우루사도 효과가 있긴 합니다. 우루사글 참조. 그럼 홍삼..

[알약 크기비교 추가 - 하단] 종합비타민 한 두번씩 드시다 말다 하시죠? 사실 먹어도 큰 효과가 있나 싶지만, 또 안먹으면 왠지 서운한 게 비타민 아닌가 합니다. 그래도 나이가 들면서, 꾸준히 먹어주면 조금이나마 도움이 될 것 같은 종합비타민! 그 중에서도 주변에서 가장 많이 드신다는 얼라이브(Alive)와 센트룸(Centrum)의 성분을 비교해 봤습니다. 비교한 기준은 식약처에서 2017년 개정한 1일 영양성분 기준치(각 제품에도 이 기준으로 %가 표기되어 있습니다)입니다. 국내 정식 판매되는 제품에 한해서 이 기준이 적용되므로, 직구[각주:1]해서 드시는 비타민은 해당사항이 없으니 참고해주세요~ 요새는 포우먼, 포맨 등으로 남여 구분한 비타민 제품들이 주류를 이루지만, 먼저 비교 대상은 남녀구분이 ..